Tällä viikolla paino alkoi pudota jo enemmän. Keskiviikkona liityin maksulliseen Kalorilaskuri-palveluun, jonka takia plokini ruokapäiväkirjaosuus pienenee merkittävästi. Salilla kävin kahdesti koko viikolla, tekemässä kevyen paluun raudan maailmaan.
Aamupaino: 77,7 kg (-2,5 kg aloituspainosta, -2,1 kg viime viikon keskipainosta)
SYÖTY ENERGIAA: 2173 kcal
- PROTEIINIA 142.2 g / 569 kcal / 27 %
- HIILAREITA 156.5 g / 626 kcal / 29 %
- RASVAA 99.4 g / 895 kcal / 42 %
LIIKUNNALLA POLTETUT: 42 kcal
ENERGIASALDO: 2131 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti