Dieetin ensimmäisellä viikolla söin hivenen tavoitetta enemmän. Lisäksi pidin yhden ns. vapaapäivän, jolloin mielestäni söin kitsaasti, vaikken mitään punninnut tai laskenut. Pitkäperjantaina iski ilmeisesti pikaflunssa ja salitreenit jäivät vain yhteen, kevyeen ja palauttavaan sellaiseen. Paino putosi aika paljon aloituslukemista, mutta mukana oli varmaan vähän edeltävän viikonlopun bileturvotusta.
Dieetin aloituspaino 7.4.09: 80,2 kg
Aamupaino: 79,8 kg (-0,4 kg aloituspainosta)
SYÖTY ENERGIA: 2362 kcal
- 173.2 g prot / 693 kcal / 30 % energiasta
- 186.9 g hiil / 748 kcal / 31 % energiasta
- 109.7 g rasvaa / 988 kcal / 41 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 62 kcal
SALDO: 2300 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti