Maanantai jäi tällä viikolla syömislaskuista pois, kun olin työreissulla. Se olikin sen verran töisevä reissu, että palauduin siitä vielä tiistain. Vasta keskiviikkona pääsin treenaamaan ensi kertaa tälle viikolle. Puskin treenit peräkkäisiksi päiviksi ns. olosuhteiden pakosta ja kroppa kyllä alkoi huutaa jo kevyttä treeniä. Sunnuntaiksi suunnittelin vielä neljättä treeniä, mutta jäin mussukan kanssa viettämään leffailtaa kotiin.
Aamupaino: 79,2 kg.
SYÖTY ENERGIA: 3276 kcal
- 215.5 g prot / 862 kcal / 27 % energiasta
- 313 g hiil / 1252 kcal / 39 % energiasta
- 113.2 g rasvaa / 1019 kcal / 32 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 411 kcal
SALDO: 2865 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti