Viikosta tuli varsin repaleinen. Ensin maanantaina podin sunnuntaina reväyttämääni selkää, tiistaina vihloi rintaa (keuhkoputkea?) ja perjantaina sairastin pikaflunssan. Mutta ns. terveinä päivinä kävin salilla. Ja söin ja venyttelin kaikesta huolimatta kiltisti.
Aamupaino: 78,6 kg.
SAFKAAMISEN KESKIARVO:
SYÖTY ENERGIA: 3193 kcal
- 219 g prot / 876 kcal / 28 % energiasta
- 319.8 g hiil / 1280 kcal / 40 % energiasta
- 112.2 g rasvaa / 1010 kcal / 32 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 314 kcal
SALDO: 2879 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti