Sapuskat näyttävät keskiarvona oikein mallikkailta, liki kuin suoraan opaskirjasta. :-) Treenit menivät nappiin, vaikka maanantaina sattuikin perhanasti selkään yrittäessäni tehdä jalkaprässiä. Treenasin salilla neljästi, venyttelin koko kropan huolella salin jälkeisinä iltoina ja kävelin vähän työmatkoja päälle. SYÖTY ENERGIA: 3069 kcal
- 216.9 g prot / 868 kcal / 29 % energiasta
- 294.2 g hiil / 1177 kcal / 39 % energiasta
- 105.7 g rasvaa / 951 kcal / 31 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 501 kcal
SALDO: 2568 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti