Viikko meni revähtänyttä alaselkää potiessa. Pidin salitreenistä taukoa enkä harrastanut muuta liikuntaa kuin työmatkojen talsimista jalan. Pääsin lääkärille vasta perjantaina ja hän kirjoitti pitkävaikutteisia tulehduskipulääkkeitä.
Makroravinnejakauma meni muuten nappiin, mutta edelleen rasvasta kertyy aika paljon energiaa.
Makroravinnejakauma viikolla 44, keskiarvo:
Makroravinnejakauma meni muuten nappiin, mutta edelleen rasvasta kertyy aika paljon energiaa.
Makroravinnejakauma viikolla 44, keskiarvo:
SYÖTY ENERGIA: 2937 kcal
- 203.0 g prot / 812 kcal / 28 % energiasta
- 257.5 g hiil / 1030 kcal / 36 % energiasta
- 112.0 g rasvaa / 1008 kcal / 35 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 186 kcal
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 186 kcal
SALDO: 2571 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti