Palailin kuntosalille kevyen ja tunnustelevan treenin merkeissä. Kun selkäkipu hellitti, vasen polvi - tuo peeveli! - alkoi taas kipuilla. :-( Toivottavasti se menee ohi. Jaksoin lisäksi venytellä lähes joka ilta. Syömiset sujuivat vähän epätasaisesti, mutta keskiarvoltaan sapuskointi saa aivan hyvän arvosanan.
Viikon 45 makroravinteiden keskiarvo:
SYÖTY ENERGIA: 3029 kcal
- 206.9 g prot / 828 kcal / 28 % energiasta
- 271.7 g hiil / 1087 kcal / 36 % energiasta
- 110.7 g rasvaa / 997 kcal / 33 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 355 kcal
SALDO: 2674 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti