Tänään oli loistava fiilis heti aamusta. Sain nukuttua tarpeeksi ja töissä hommat rullasivat kuin rasvattuina. Pääsin lähtemään lähes tunnin etuajassa ja kotona käynnin jälkeen kävin salilla. Otin melko kevyesti, koska olihan taukoa kertynyt vatsataudin takia viikko - jälleen kerran. Lopuksi vähän rääkkäsin itseäni tekemällä keskivartalojumppaa tehostetusti. Ei tämä nyt ihan oikeasti tyhjennystreeni ollut, mutta aloitin hiilarien tankkauksen kuitenkin saman tien treenin jälkeen.
SYÖTY ENERGIA: 3466kcal
- PROTEIINIA 146g / 17%
- HIILAREITA 416g / 48%
- RASVAA 132g / 35%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 195 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti