Kirjasin syömisiä vain loppuviikon, kun olin toipunut sitkeästä vatsataudista. Söin liian vähän proteiinia ja liikaa hiilareita, mutta eiköhän tuokin suhde oikene taas pian. Palasin varovaisesti salille tekemällä viikonloppuna kaksi kevyttä treeniä.
Aamupaino: 79,4 kg.
Aamupaino: 79,4 kg.
SYÖTY ENERGIA: 3001 kcal
- 154.9 g prot / 620 kcal / 21 % energiasta
- 366.1 g hiil / 1465 kcal / 49 % energiasta
- 91.9 g rasvaa / 828 kcal / 28 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 323 kcal
SALDO: 2678 kcal
- 154.9 g prot / 620 kcal / 21 % energiasta
- 366.1 g hiil / 1465 kcal / 49 % energiasta
- 91.9 g rasvaa / 828 kcal / 28 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 323 kcal
SALDO: 2678 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti