Tällä viikolla tuli syötyä tavallista tuhdimmin (ja epäpuhtaammin). Urheilin kiitettävästi, pääsin salille neljästi ja kävin jopa talven ensimmäisellä, kunnon viimeisellä hiihtolenkillä. Sekä viikon puoliväli että loppu tuntuivat rankoilta treenamisen takia. Onneksi ensi viikko on kevyt, sitä kroppa kaipaa.
Aamupaino: 80.7 kg.
SYÖTY ENERGIA: 3200 kcal
- 212.6 g prot / 851 kcal / 27 % energiasta
- 332.6 g hiil / 1331 kcal / 42 % energiasta
- 101.7 g rasvaa / 916 kcal / 29 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 450 kcal
SALDO: 2750 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti