Energiaa sain himpun verran suunniteltua vähemmän, mutta makroravinnejakauma meni kohdalleen. Salille pääsin peräti neljä kertaa. Muuten meni nappiin, mutta kyykkyjen aikana taas selkään sattui. Onneksi se meni ohi yhdellä pillerillä.
SYÖTY ENERGIA: 2878 kcal
- 213.6 g prot / 855 kcal / 30 % energiasta
- 261.4 g hiil / 1046 kcal / 37 % energiasta
- 98.9 g rasvaa / 891 kcal / 31 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 491 kcal
SALDO: 2387 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti