Vuoden viimeinen viikko oli välivaihetta, siis TKD-projektin päättymisen ja joulumässäilyn jälkeinen, arkeen palaamisen aika. Paino nousi joulun aikana hurjat viisi kiloa. Kun aloin laskea syömisiäni ja etenkin hiilareita, paino nousi nopeasti. Maanantaina puntari näytti 73,5 kiloa ja sunnuntaina jo 69,4 kiloa - siis joulun tuoma hiilaripöhö oli liki hävinnyt. Hommaa sotki hieman Uuden Vuoden vietto, kun vuoden viimeisenä päivänä söin normaalia enemmän hiilareita. Salilla kävin kolmesti, aerobiset jäivät nollaan.
Aamupaino: 70,5 kg.
SYÖTY ENERGIA: 2032kcal
- PROTEIINIA 125g / 23%
- HIILAREITA 40g / 7%
- RASVAA 166g/ 70%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 120kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti