Tämäkin viikko oli välivaihetta TKD:n ja tulevan projektin välillä - ja vieläpä lomaa! Treenasin melkoisen kovaa ja ylirasituksen oireet alkoivat paheta loppuviikosta. Olin kireänä, nukkuminen oli hankalaa ja väsy vaivasi. Sunnuntaina kävimme ensi kertaa luistelemassa tälle talvelle. Sain kuin sainkin suursiivottua koko huushollin lauantaina. :-D Paino normalisoitui. En pitänyt hiilarimässypäivää tällä viikolla joulusikailujen takia. Hiilareita lisäsin kuitenkin hivenen verran, lähinnä treenien molemmin puolin.
Aamupaino: 69.3kg (-1,2 kg viime viikosta)
SYÖTY ENERGIA: 2247kcal
- PROTEIINIA 129g / 23%
- HIILAREITA 85g / 15%
- RASVAA 157g / 62%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 260kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti