Energiansaanti, makroravinnejakauma ja energiankulutus, keskiarvo:
SYÖTY ENERGIA: 3058 kcal
- 202.6 g prot / 811 kcal / 27 % energiasta
- 302.9 g hiil / 1212 kcal / 40 % energiasta
- 105.9 g rasvaa / 953 kcal / 32 % energiasta.
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 273 kcal
SALDO: 2785 kcal
Energiansaanti ja makroravinnejakauma menivät nappiin. Hiilarimättöä kertyi kyllä yksi päivä liikaa, mutta näemmä hiilareiden saanti meni keskimäärin juuri kohdalleen. Täytyy yrittää jakaa hiilarien saanti tasaisemmin useammalle päivälle jatkossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti