Neulaa lihaan

Olen käynyt tällä viikolla kahdesti ottamassa neulaa lihaani. Ensimmäinen oli paastosokerikoe, jonka tuloksenkin sain seuraavana päivänä. Verensokerini oli sen mukaan 7,3, eli vain 0,1 pykälää ylempänä kuin aiemmin kesällä otettu koe, joka masensi meikäläistä melkoisesti.

Tänään kävin uudemman kerran neulan pistettävänä. Nyt vuorossa on pitkä sokerikoe, joka ilmeisesti käsitellään sairaalan laboratoriossa eri tavalla kuin aiemmat näytteet. Sen pitäisi näyttää verensokerin vaihtelu pitkältä ajalta. Ensi viikolla pääsen lääkäriin, jossa toivon mukaan kuulen tuomioni. Siis sen, onko minulla diabetes vai ei.

Tänään olen ollut sairaana. Virallinen syy on kuopuksen ärhäkkä silmätulehdus, mutta itse olen kyllä myös kaikkea muuta kuin terve. Kurkussa on raastava kipu, kroppaa jomottaa ja olo on totaalisen vetämätön. Kuumetta ei ole. Työterveysasemalla tehty angiinatesti näytti myös negatiivista. Eli kuumaa juotavaa, nielun desinfiointia, särkylääkkeitä ja lepoa lääkkeeksi. Otinkin lähes kolmen tunnin tirsat sohvalla päivällä - teki todella nannaa. :-D

Tässä viime päivien syömisiä. Aamupalat ovat olleet poikkeuksellisia, koska ne on pitänyt roudata töihin mukaan. Keskiviikkona kävin sokerikokeessa ja torstaina kehonkoostumusmittuaksessa - siksi matka-aamiaiset. Puuron sijaan vedin aamiaiseksi Weetabixia.

ke 29.8.07:

- aamupala klo 8:45: 45 g Weetabixia (169 kcal, 5.2 g prot, 34 g hiil, 1.1 g rasvaa, 4.6 g kuitua) + 5 g hunajaa (16 kcal, hiil 3.9 g) + 500 g laktoositonta kevytmaitojuomaa (195 kcal, 16.5 g prot, 15.5 g hiil, 7.5 g rasvaa), 2 kpl Nätti Jussi -ruisleipää 60 g (120 kcal, 4.6 g prot, 22 g hiil, 1 g rasvaa, 13.8 g kuitua), 10 g Keijua (96 kcal, 3.5 g rasvaa), 25 g perhekinkkua (25 kcal, 4 g prot, 0.2 g hiil, 0.4 g rasvaa) + 34 g Oltermanni 17% juustoa (92 kcal, 10.2 g prot, 0 g hiil, 5.8 g rasvaa), 0,25 l sokeritonta Gefilus-juomaa (103 kcal, 2.5 g prot, 24.5 g hiil),
0.5 litraa vettä, banaani.
YHT: 816 kcal, 43 g prot, 100.1 g hiil, 19.3 g rasvaa, 18.4 g kuitua.

- lounas klo 12:15: 500 g kana-kalkkunamakkarasoppaa (300 kcal, 12.5 g prot, 21 g hiil, 18 g rasvaa, 3.5 g kuitua) + 200 g laktoositonta raejuustoa (180kcal, 32 g prot, 5 g hiil, 4 g rasvaa) & 0.4 litraa vettä.
YHT: 480 kcal, 44.5 g prot, 26 g hiil, 22 g rasvaa

- välipala klo 15:15: n. 245 g laktoositonta rahkaa (173 kcal, 27 g prot, 13,8 g hiil, 0,7 g rasvaa) + n. 100 g mansikoita (43 kcal, 0.5 g prot, 8.4 g hiil, rasvaa 0.2 g, kuitua 1.9 g) + 5 g rypsiöljyä (44 kcal, 5 g rasvaa), 2 kpl Nätti Jussi -ruisleipää 60 g (120 kcal, 4.6 g prot, 22 g hiil, 1 g rasvaa, 13.8 g kuitua), 10 g Keijua (96 kcal, 7 g rasvaa), 25 g perhekinkkua (25 kcal, 4 g prot, 0.2 g hiil, 0.4 g rasvaa) + 34 g Oltermanni 17% juustoa (92 kcal, 10.2 g prot, 0 g hiil, 5.8 g rasvaa), banaani, vettä 0.4 litraa.
YHT: 607 kcal, 46.8 g prot, 47 g hiil, 20.2 g rasvaa, 12.2 g kuitua.

- iltapala klo 20:30: kaksi keitettyä kananmunaa (150 kcal, 13.1 g prot, 1.3 g hiil, 10.8 g rasvaa), 2 kpl Nätti Jussi -ruisleipää 60 g (120 kcal, 4.6 g prot, 22 g hiil, 1 g rasvaa, 13.8 g kuitua), 10 g Keijua (96 kcal, 3.5 g rasvaa), 25 g perhekinkkua (25 kcal, 4 g prot, 0.2 g hiil, 0.4 g rasvaa) + 34 g Oltermanni 17% juustoa (92 kcal, 10.2 g prot, 0 g hiil, 5.8 g rasvaa), omena, vettä 0.4 litraa.
YHT: 510 kcal, 32.9 g prot, 28.7 g hiil, 25.2 g rasvaa, 6.8 g kuitua.

iltaprode klo 22:30: 25 g Skip Pro Maxia (95 kcal, 22.5 g prot, 0.4 g hiil), 10 g kaakaojauhetta (42 kcal, 0.6 g prot, 7.7 g hiil, 1 g rasvaa), 400 g laktoositonta maitojuomaa (156 kcal, 13.2 g prot, 12.4 g hiil, 6 g rasvaa), 5 g rypsiöljyä (44 kcal, 5 g rasvaa).
YHT: 337 kcal, 36.3 g prot, 20.5 g hiil, 12 g rasvaa.

SYÖTY ENERGIA: 2750 kcal

- 203.5 g prot / 814 kcal / 30 % energiasta

- 222.3 g hiil / 890 kcal / 33 % energiasta

- 98.7 g rasvaa / 889 kcal / 33 % energiasta.
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 0 kcal
SALDO: 2750 kcal

to 30.8.07:

- aamupala klo 9:00: 45 g Weetabixia (169 kcal, 5.2 g prot, 34 g hiil, 1.1 g rasvaa, 4.6 g kuitua) + 5 g hunajaa (16 kcal, hiil 3.9 g) + 500 g laktoositonta kevytmaitojuomaa (195 kcal, 16.5 g prot, 15.5 g hiil, 7.5 g rasvaa), 2 kpl Nätti Jussi -ruisleipää 60 g (120 kcal, 4.6 g prot, 22 g hiil, 1 g rasvaa, 13.8 g kuitua), 10 g Keijua (96 kcal, 3.5 g rasvaa), 25 g perhekinkkua (25 kcal, 4 g prot, 0.2 g hiil, 0.4 g rasvaa) + 34 g Oltermanni 17% juustoa (92 kcal, 10.2 g prot, 0 g hiil, 5.8 g rasvaa), 0,25 l sokeritonta Gefilus-juomaa (103 kcal, 2.5 g prot, 24.5 g hiil),
0.5 litraa vettä, banaani.
YHT: 816 kcal, 43 g prot, 100.1 g hiil, 19.3 g rasvaa, 18.4 g kuitua.

- lounas klo 13:15: 420 g kana-kalkkunamakkarasoppaa (252 kcal, 10.5 g prot, 17.6 g hiil, 15.1 g rasvaa, 2.9 g kuitua) + 200 g laktoositonta raejuustoa (180 kcal, 32 g prot, 5 g hiil, 4 g rasvaa) & 0.4 litraa vettä.
YHT: 432 kcal, 42.5 g prot, 22.6 g hiil, 19.1 g rasvaa

- välipala klo 15:30: n. 245 g laktoositonta rahkaa (173 kcal, 27 g prot, 13,8 g hiil, 0,7 g rasvaa) + n. 100 g mansikoita (43 kcal, 0.5 g prot, 8.4 g hiil, rasvaa 0.2 g, kuitua 1.9 g) + 5 g rypsiöljyä (44 kcal, 5 g rasvaa), 2 kpl Nätti Jussi -ruisleipää 60 g (120 kcal, 4.6 g prot, 22 g hiil, 1 g rasvaa, 13.8 g kuitua), 10 g Keijua (96 kcal, 7 g rasvaa), 25 g perhekinkkua (25 kcal, 4 g prot, 0.2 g hiil, 0.4 g rasvaa) + 34 g Oltermanni 17% juustoa (92 kcal, 10.2 g prot, 0 g hiil, 5.8 g rasvaa), banaani, vettä 0.4 litraa.
YHT: 607 kcal, 46.8 g prot, 47 g hiil, 20.2 g rasvaa, 12.2 g kuitua.

- kaksi kuppia kahvia hermesetaksilla klo 14 ja klo 16:30

- teehetki klo 17-18: kaksi kuppia teetä & 10 g juoksevaa hunajaa (32 kcal, prot 0.1 g, hiil 7.8 g).

- iltapala klo 18:30: kaksi keitettyä kananmunaa (150 kcal, 13.1 g prot, 1.3 g hiil, 10.8 g rasvaa), 2 kpl Nätti Jussi -ruisleipää 60 g (120 kcal, 4.6 g prot, 22 g hiil, 1 g rasvaa, 13.8 g kuitua), 10 g Keijua (96 kcal, 3.5 g rasvaa), 25 g perhekinkkua (25 kcal, 4 g prot, 0.2 g hiil, 0.4 g rasvaa) + 34 g Oltermanni 17% juustoa (92 kcal, 10.2 g prot, 0 g hiil, 5.8 g rasvaa), omena, vettä 0.4 litraa.
YHT: 510 kcal, 32.9 g prot, 28.7 g hiil, 25.2 g rasvaa, 6.8 g kuitua.

iltaprode klo ??:??: 25 g Skip Pro Maxia (95 kcal, 22.5 g prot, 0.4 g hiil), 10 g kaakaojauhetta (42 kcal, 0.6 g prot, 7.7 g hiil, 1 g rasvaa), 400 g laktoositonta maitojuomaa (156 kcal, 13.2 g prot, 12.4 g hiil, 6 g rasvaa), 5 g rypsiöljyä (44 kcal, 5 g rasvaa).
YHT: 337 kcal, 36.3 g prot, 20.5 g hiil, 12 g rasvaa.

SYÖTY ENERGIA: 2734 kcal

- 201.6 g prot / 807 kcal / 30 % energiasta

- 226.7 g hiil / 907 kcal / 34 % energiasta

- 95.8 g rasvaa / 863 kcal / 32 % energiasta.
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 0 kcal
SALDO: 2734 kcal