Flunssanpeeveli keskeytti treenit viikon loppupuolella. Ehdin käydä kerran lenkillä ja kerran salilla tekemässä penkkitreenin (jossa tein oman ennätykseni eli 3x70 kg), lisäksi kävelin ja pyöräilin työmatkoja. Lähdin flunssasta huolimatta radalle, kun tiedossa olivat hauskat laulubileet huippuseurassa. Bilettämisen takia lauantai ja sunnuntai jäivät kalorilaskurista pois. Sokerimäskiä söin keskiviikkona ja perjantain sekä lisäksi vielä vähän sunnuntainakin eli reippaasti tavallista enemmän.
Aamupaino: 75,3 kg (-0,2 kg viime viikosta, +2,1 kg projektin alusta)
SYÖDYT KALORIT: 3090kcal
- JOISTA PROTEIINIA: 131g (17% energiasta)
- JOISTA HIILAREITA: 162g (21% energiasta)
- JOISTA RASVAA: 210g (62% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 244kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti