Keskiarvot energiansaannista ja makroravinteista:
SYÖTY ENERGIA: 2775 kcal
- 173.8 g prot / 696 kcal / 26 % energiasta
- 291.2 g hiil / 1165 kcal / 42 % energiasta
- 93.1 g rasvaa / 838 kcal / 31 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 160 kcal
SALDO: 2615 kcal
Hiilareita tuli vedettyä nassiin hivenen liikaa - proteiinien kustannuksella. Menköön pirun sitkeänä jatkuneen flunssan piikkiin. Liikunta jäi työmatkojen kävelemiseksi, kun salille en vielä uskaltautunut.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti