Tällä viikolla liikuin normaalia riuskemmin. Vastapainoksi vedin köyhäravinteista hiilarimoskaa peräti kolmena päivänä (tosin kohtalaisen pieninä annoksina). Paino ei silti noussut.
Aamupaino: 69,1 kcal (-0,0 kg viime viikosta; +0,4 kg projektin alusta)
SYÖTY ENERGIA: 2978 kcal
- JOSTA PROTEIINIA 144 g (19% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA 163 g (22% energiasta)
- JOSTA RASVAA 192 g (59% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 259 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti