Nimittäin tänään tehty selkätreeni, jonka ristin todella selkäsaunaksi. Vedin ensimmäistä kertaa elämässäni pukilta, en siis maasta, vaan vähän polvien alapuolelta tankoa. Painoja sai ladella enemmän kuin maastavetoon. Nostin pukilta isoimmat painot ikinä, viimeinen työsarja oli 4 x 160 kg! Siis lähes 2,3 kertaa oman painoni! :-o
Tämän jälkeen kolme leuanvetosarjaa omalla painolla: sain tehtyä enemmän toistoja kuin viime viikolla. Ja vielä päälle kokeilin tehdä leveällä myötäotteella leukoja; en saanut kuin pari. Täytyy alkaa tehdä niitä.
Sitten vielä ylätaljassa kolme sarjaa ja lopuksi alataljaa. Viimeinen alataljasarja oli pienemmällä painolla, mutta murhaavat 17 toistoa eli todellista pumppitreeniä. Velipoika piti vielä selkääni suorassa jalallaan tässä sarjassa!
Treenistä jäi todella miehekäs, euforinen voittajaolo! Jes!!! :-D En tiedä, voiko kreatiini muka vaikuttaa vain muutaman päivän käytöllä vai mistä tätä voimaa yhtäkkiä muka piisaa?!?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti