Blogiskenen kovin jätkä, todellinen rautarouva Hermis oli tehnyt jälleen hyvää työtä ja löytänyt kalaöljylaskurin. Sen kautta voi laskea, paljonko kalaöljyä tarvitset.
Tällä hetkellä syön kaksi Möllerin tupla-kapselia päivittäin. Olen itse pohtinut jo aiemmin, että kalaöljyä pitäisi lisätä ja laskurin tulos vahvisti tätä näkemystä. Syötin laskuriin kertoimeksi 0,5 eli "healthy" (vaikka en olekaan täysin puhtaalla paleo-ruokavaliolla, mutta melkein kuitenkin).
Laskurin mukaan minun pitäisi vetää kuusi kalaöljykapselia tai kuusi ruokalusikallista kalaöljyä per päivä! Siis 7.6 grammaa kalaöljyä, josta EPAa pitäisi kertyä 800 mg ja DHA:ta 500 mg. Nykyisellä annostuksellani saan EPAa vain 300 mg ja DHA:ta saman verran.
Aionkin vakaasti tilata seuraavassa iHerb-satsissa myös laadukasta kalaöjyvalmistetta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti