Eilen tein uuden paluun kuntosalille velipojan kanssa. Aloitimme kevyenpuoleisesti selkätreenillä. Lämmittelyn jälkeen teimme leuanveto-ohjelmaan kuuluvan testin eli vedimme niin monta puhdasta leukaa kuin jaksoimme. Jaksoin vetää yhdeksän leukaa. Se on aika yllättävän paljon, kun muistan että sain tammikuussa vain 10 leukaa. Tosin silloin takana ylirasitus ja viikon tauko.
Vakaa aikomukseni on saada 20 leukaa putkeen ennen kesää. Aikaa on kuusi viikkoa. Muita projekteja ei olekaan vireillä. Toki treenaan muutakin tässä ohessa, kolme salitreeniä per viikko. Jokaiseen treeniin kuuluu ohjelman mukaisia leuanvetoja mutta myös isoja perusliikkeitä sekä talja- ja käsipainoliikkeitä sekä ehkä vähän koneita loppusilaukseksi.
Laskin muuten, että tekemäni leuanvetotesti oli järjestyksessään peräti yhdeksäs. Kolmen viikon päästä luvassa on kymmenes.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti