Viikon kaksi ensimmäistä päivää pidin liikuntavapaata, sillä leuanveto-ohjelma eteni puoleen väliin ja ennen puolivälin testiä oli huilittava. Sain puolivälin testistä 12 leukaa. Testin lisäksi ehdin käydä salilla vain kerran, koska viikonloppuna oli sen verran paljon muuta touhua ja mm. pippalointia. Hiilareita nassutin paitsi perjantaina, myös ruokapäiväkirjattomat lauantain ja sunnuntain.
Aamupaino: 71.5kg (-0,2 kg viime viikosta)
SYÖTY ENERGIA: 2859kcal
- JOSTA PROTEIINIA 125g (18% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA 133g (19% energiasta)
- JOSTA RASVAA 200g (63% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 63%
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti