Tämä viikko oli tavallista liikunnallisempi: kolmen salitreenin ja joogan lisäksi harrastin vielä kevyttä aerobista eli kaksi rivakkaa, pitkähköä kävelylenkkiä vaimon kanssa sekä pari kevyttä pyöräilylenkkiä. Olin lomalla torstaihin asti, ja sen jälkeen töissä perjantain ja lauantain. Kesä tuli aikaisin loppuviikosta, hellettäkin oli viikonloppuna. Mättö- eli karkkipäivän pidin poikkeuksellisesti keskiviikkona perinteisen perjantain sijaan.
Aamupaino: 71,7 kg (+0,2 kg viime viikosta)
SYÖTY ENERGIA: 2793 kcal
- JOSTA PROTEIINIA 144 g (21% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA 116 g (17% energiasta)
- JOSTA RASVAA 192 g (62% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 292 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti