Tämä viikko oli tosi vauhdikas, tosi täyteen ohjelmoitu, menemistä riitti sekä itsellä että muilla perheenjäsenillä. Pinna oli paikka paikoin aika kireällä. Ehdin sentään pitää kaksi vapaapäivää urheilusta. Home Alone -kotijumppa jäi vain kahteen kertaan, muuten treenasin kiitettävästi: kolme salitreeniä, kerran joogaa, kerran hiihtoa ja vieläpä n. 6 km hyötyliikuntakävelyä.
Pidin perjantaina karkkipäivän ja söin muuten vain enemmän myös lauantaina - silti paino ei noussut. Ehkä on aika syödä enemmän.
Aamupaino: 69,3 kg (-0,1 kg edellisviikosta)
SYÖTY ENERGIA: 2719kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 136g (20% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 91g (14% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 199g (66% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTETTUJA KALOREITA: 219kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti