Sain alaselkäni kipeäksi. En tiedä, teinkö kyykkyjä väärin, vai johtuuko tämä alaselän saamasta kovasta rasituksesta. Tein nimittäin eilen maastavetoja hivenen raskaammilla painoilla - ja sehän rasittaa mm. alaselkää. Kävin sitten vähän luistelemassa lasten kanssa, tosin vain noin 20 minuuttia ja ihan kevyesti.
Tänään tein sitten kovan jalkatreenin ja noita kyykkyjä. Sen jälkeen alaselkä on ollut jäykkänä ja kipeänä, sitä alkoi poltella treenin jälkeen. Venyttelin kyllä perusteellisesti tänään, mutta se ei tuonut apua. Kultsi lupasi hieroa minua vielä tänä iltana ja laittaa lihasrelaksanttia. Ehkäpä tämä tästä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti