Paluu Osa II - viikko 13

Treeni: Salilla kävin kolmesti ja saman verran tein rullailu&venyttely -sessioita. Kävelyä kertyi jälleen erinomaisesti, peräti 32 kilsaa! Autoton elämä saa kyllä kävelemään, kun on pakko.

Ravinto: Söin määrällisesti hieman liikaa ja myös hiilareita kertyi suunniteltua enemmän. Mutta kaikkinensa kohtalaisen terveellisesti.

Syöty energia:
energiaa: 2904kcal
proteiinia: 169g
hiilihydraatteja: 140g
rasvaa: 150g

Uni: Vähän viime viikkoa paremmin, jopa kaksi hyvin nukuttua yötä tällä viikolla!

Sleep As Android -sovelluksen keskiarvot 14 viime päivältä:

Nukuttu univelka: 8:12 (viimeksi 7:33)
Syvä uni: 46% / 3:45 (viimeksi 46% / 3:27)
Ääni: 32 % / 0:03 (viimeksi 29% / 0:06)

Paino: 86,4 kg (-0,7 kg viime viikosta)

Vyötärönympärys: 99,3 cm (0,2 cm viime viikosta)

Fiilikset: Viime viikkoa paremmat jo, kiitos parantuneen unenlaadun,