Kovasti kiireinen viikko, josta vietin pari iltaa taistellessa vanhempien tietokonepulmien kanssa. Ehdin kuitenkin vetää kaksi toiminnallista salitreeniä, yhden liikkuvuusharjoittelun keppijumppana ja aika paljon hyötyliikuntaa kävellen ja pyörällä. Hyvä minä! Hiilaripäivän pidin, kun kävimme koko perheen kera elokuvissa. Paino putosi liikaa, kun söin liian vähän.
Aamupaino: 74.1kg (-0,7 kg viime viikosta)
SYÖDYT KALORIT: 2485kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 136g (22% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 109g(18% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 160g (60% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 272kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti