Viikko, jolloin liikuin oikein kiitettävästi. Kolme toiminnallista salitreeniä, yksi keppijumppa ja aika paljon raittiissa pakkassäässä kävelemistä (lähinnä työmatkoja). Hiilarien nassuttaminenkin jäi tältä viikolta tavallista vähemmälle: siitä papukaijamerkki. Ainoa huono puoli oli pinnan kiristyminen loppuviikosta: osa-aikatyön palkka ei tunnu riittävän ja erokin on painanut mieltä. Töissä tuli raivostuttua erään tuoreen kollegan pottuilulle aika totaalisesti - ei olisi pitänyt.
Aamupaino: 74.1 kg (-0,2 kg viime viikosta)
SYÖDYT KALORIT: 2640kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 133g (20% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 74g (11% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 201g (69% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 249kcal
- JOSTA HIILAREITA: 74g (11% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 201g (69% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 249kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti