Tein tänään ensimmäisen toiminnallisen lihaskuntoharjoitukseni ikinä. Ja huh, huh! Se oli yllättävän rankka. Loppupuolella uhkasi taju kaikota ja laatta lentää.
Tein ensin 10 minuutin lämmittelyn soutulaitteella sekä muutaman pikaisen venytyksen. Sitten kaikki kahdeksan liikettä putkeen. Ekalla kierroksella rankin liike oli levypainon vienti kyykystä yläviistoon, jossa 10 kilon paino tuntui liian rankalta, joten tein toisen kierroksen 5-kiloisella lätyllä. Vartalon kierrossa taas 5 kilon paino oli liian kevyt ja otin 10-kiloisen toiselle kierrokselle. Toisen kierroksen rankin liike oli yllättäen selkälihasliike eli vastakkaisen lonkan ja olkapään ojennus. Myös vartalon kierto 10-kiloisella tuntui tosi haastavalta.
Aikaa meni vajaat 70 minuuttia eli aika pitkään. Treenit varmasti hieman lyhenevät kun pääsen liikkeiden kanssa tutummaksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti