Treeni: Ilokseni alaselän kipu hellitti ja pääsin kahdesti salille. Intervallilenkki jäi taas tekemättä.
Ravinto: Merkkasin sapuskat vain torstaihin asti, sillä perjantai-lauantai meni reissussa ja lauantai-sunnuntai taas pippaloinnin ja siitä toipumisen (=hiilaria ja alkoholia) merkeissä. Pätkäpaastokin jäi tekemättä.
[ma-to]
Syöty energia: 2875kcal
proteiinia: 149 g (23%)
hiilihydraatteja: 145 g (22%)
rasvaa: 156 g (55%)
Uni: Yksi yö meni junassa istumapaikalla ja toinen yö pippaloinnin jäljiltä epätavallisissa merkeissä. Lisäksi torstaihin asti pikkujannut nukkuivat samassa huoneessa. 14 viime päivän tilasto jäi ottamatta talteen Sleep As Android -sovelluksessa, mutta viime viikolla syvän unen osuus oli 56% eli parempi kuin edellisviikoilla.
Paino: 78,4 kg (-0,0 kg viime viikosta, -0,8 kg projektin alusta [79,2 kg], -9,1 kg viime lokakuusta eli Paluu II:n alusta [87,5 kg]).
Vyötärönympärys: 91,5 cm (-0,2 cm viime viikosta, -0,7 cm projektin alusta [92,2 cm], -9,9 cm viime lokakuusta eli Paluu II:n alusta [101,4 cm]).
Fiilikset: Onneksi alaselkä parani. Pikkujannutkin vein kotiin loppuviikosta, välit exän kanssa tuntuivat parantuneen ja pippalointikin oli aika kivaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti