maanantai 6. kesäkuuta 2011

KKK2011-viikko 6 (vko 21 / 2011)

Uusi saliohjelma pääsi alkuun tällä viikolla. 5x5 -ohjelma ei tuntunut vielä liian raskaalta, vaan aika sopivalta. Vain maastaveto oli raju rykäisy ja veti epäkkäät, hartiat ja yläselän helläksi muutamaksi päiväksi. Muuten tapahtui radikaalia elämänmuutosta, nimittäin jätin tyttöystäväni. Yhteiseloa kesti vain puoli vuotta, mutta se alkoi ahdistaa yhä enevässä määrin.

Aamupaino: 75,0 (-0,4 kg viime viikosta)

SYÖDYT KALORIT: 2882kcal
- PROTEIINIA: 132g (18% energiasta)
- HIILAREITA: 121g (17% energiasta)
- RASVAA: 207g (65 % energiasta)
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 172 kcal

Ei kommentteja: