KKK2011-viikko 7 (vko 22 / 2011) [ti-ke, pe-su]

Tällä viikolla tuli katkoksia ruokapäiväkirjaan. Ensin maanantaina pikkuneiti päätti piristää tekemällä nakkimunakasta ja salaattia (mukana mm. goji-marjoja) minulle ja pojille heti koulusta päästyään. Keskiviikkona lähdin ex temporena syömään ja juhlimaan työkavereiden kanssa ja torstaina podin kankkusta. Sen jälkeen palasin ruotuun. Treenaamassa kävin kolmesti, ja kyykyt alkoivat käydä jo raskaammaksi.

Aamupaino: 75,6 (+0,6 kg viime viikosta)

SYÖDYT KALORIT: 3065kcal
- PROTEIINIA: 147g (19% energiasta)
- HIILAREITA: 128g (17% energiasta)
- RASVAA: 213g (64 % energiasta)
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 260kcal