Olen kärsinyt viime aikoina ylirasitusoireista. Uni on katkonaista ja säpsähdän aamuöisin hereille sydän tykyttäen. Salitreenit eivät kulje kunnolla, vaan vaativat todella rankkaa puristamista.
Olen rankentanut salitreeniä lyhentämällä isojen liikkeiden palautusajat 2 minuutista noin 1,5 minuuttiin, jotta polttaisin paremmin rasvaa. Se on etenkin kyykyissä tuntunut välillä aika pahalta.
Salitreenin lisäksi olen kävellyt suurimman osan työmatkoista, tehnyt monena päivänä leuanvetoja ja vielä ahnehtinut pitkälle hiihtolenkille kerran viikossa, niin onhan tämä jo liikaa. Vielä kun tähän yhdistää vähähiilihydraattisen ruokavalion, niin ylirasitus on vissi.
Viime perjantaista lähtien olen pitänyt taukoa kaikesta muusta paitsi hyötyliikuntakävelystä ja muusta vähemmän rasittavasta (eli päivittäin yhä jatkuvasta kyykky- ja roikkumishaasteesta). Eli ei salia, ei leuanvetoja, eikä hiihtoa. Kokeilen huilata viikon ja sitten palata taas asiaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti