Tein reilut kaksi viikkoa leuanvetoja Greasing the Groove -tyyliin eli vedin leukoja 4-5 päivänä viikossa. Tein kerralla lyhyen, 5 toiston sarjan, ja ripottelin sarjoja ensin 5 ja sitten 6 pitkin päivää. Pidin kaksi huilipäivää ennen leuanvetotestiä.
Ja tulos oli 11 puhdasta leukaa! Se on yhden enemmän kuin joulukuun lopulla. Eli olen kohtalaisen tyytyväinen.
Kun reissu on takana ja pääsen taas takaisin normirytmiin, aloitan Greasing the Grooven uudestaan alusta. Ensimmäisellä viikolla teen leukoja 25 päivässä, seuraavalla 30, sitten 35 ja neljännellä viikolla 40 per päivä. Neljännen viikon jälkeen on aika taas kokeilla maksimia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti