Ravinto: Söin pääasiassa terveellisesti, vaikka olinkin sairaana. Sain vähennettyä hiilihydraatit keskimäärin lähelle sataa grammaa per päivä, myös keskimääräinen energiansaanti pysyi tavoitteessa. Hyvä minä!
Syöty energia: 2676kcal
proteiinia: 154g
hiilihydraatteja: 114g
rasvaa: 150g
Syöty energia: 2676kcal
proteiinia: 154g
hiilihydraatteja: 114g
rasvaa: 150g
Uni: Yöunet eivät juuri parantuneet edellisviikosta, mutta sentään sain vähän pidempiä yöunia. Näiden lisäksi otin loppuviikon totaalisesti levon kannalta, kun sairastin kotona.
Sleep As Android -sovelluksen keskiarvot 14 viime päivältä:
Nukuttu univelka: 8:15 (viimeksi viimeksi 8:03)
Syvä uni: 46% / 2:46 (viimeksi 47 % / 3:45)
Ääni: 34% / 0:04 (viimeksi 33 % / 0:04)
Paino: 84,9 kg (-0,7 kg viime viikosta)
Vyötärönympärys: 98,7 cm (-0,5 cm viime viikosta)
Sleep As Android -sovelluksen keskiarvot 14 viime päivältä:
Nukuttu univelka: 8:15 (viimeksi viimeksi 8:03)
Syvä uni: 46% / 2:46 (viimeksi 47 % / 3:45)
Ääni: 34% / 0:04 (viimeksi 33 % / 0:04)
Paino: 84,9 kg (-0,7 kg viime viikosta)
Vyötärönympärys: 98,7 cm (-0,5 cm viime viikosta)
Fiilikset: Mieli matoi melko matalalla, kun koko viikko meni flunssassa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti