Tällä viikolla ehdin salille kolmesti, ja uskalsin pistää jo vähän lisää rautaa tankoon. Hiilareita vedin perjantaina reippaanlaisesti, tuleehan seuraava karkkipäivä vasta ehkä vasta noin kuukauden päästä. Sunnuntaina pidin merkkausvapaata, kun olin osan päivästä työpaikan eväillä vaali-illan takia.
Aamupaino: 73,8 kg (-0,1 kg viime viikosta)
SYÖDYT KALORIT: 2899 kcal
- PROTEIINIA: 130 g (18% energiasta)
- HIILAREITA: 137 g (19% energiasta)
- RASVAA: 201 g (63 % energiasta)
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 224 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti