KKK2011-viikko 1 (vko 16 / 2011) [ma-ke]

Kesäkunto-projektini ensimmäinen viikko meni vahvasti lärinäksi, kiitos pääsiäisen porsastelun. Aloitin kuitenkin Starting Strenght-ohjelman ja kävin salilla kolmesti. Kyykkääminen, siis syvään ja hartaasti kyykkääminen, tuntuu raskaalta, vaikka painoja on vielä vähän.

Aamupaino: 73,4 kg (-0,4 kg viime viikosta)

SYÖDYT KALORIT: 2819kcal
- PROTEIINIA: 128 g (18% energiasta)
- HIILAREITA: 69 g (10% energiasta)
- RASVAA: 221 g (72 % energiasta)
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 175 kcal