Viikko 13 / 2011 [ma-la]

Palasin salille, tekemään kevyenpuoleista jumppaa. Lisäksi kävelin vähän työmatkoja. Söin koko viikolla hieman tavallista enemmän. Lisäksi sunnuntaina söin mm. suklaamunia ja tervalakua enkä merkannut syöminkejä.

Aamupaino: 73,4 kg (-0,3 kg viime viikosta, -0,4 kg vuoden alusta)

SYÖDYT KALORIT: 3009kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 129g (17% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 100g (14% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 226g (69% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 246 kcal