Viikko 12 / 2011 [ma, ke-su]

Selän revähdyksen takia en voinut mennä salille, mutta kävelin sentään osan työmatkoista. Onneksi revähdys hoitui nopeasti, 2-3 päivässä. Tiistaina selän ollessa kipeimmillään söin melkein mitä sattui, enkä merkannut sapuskoja mihinkään.

Aamupaino: 73,7 kg (+0,3 kg viime viikosta, -0,1 kg vuoden alusta)

SYÖDYT KALORIT: 2923kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 115g (16% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 165g (23% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 192g (61% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 171kcal