Tällä viikolla ehdin salille vain kahdesti, sillä sunnuntaina olin hellulle mieliksi ja jätin treenin väliin. No, se tietää ensi viikolle neljää treeniä! Hyötyliikuntaa kertyi kuitenkin kivasti, kävin kerran luistelemassakin lasten, velipojan ja siskon poppoiden kanssa. Univaje vaivasi, kun tein pari aamuvuoroa enkä kuronut sitä umpeen riittävillä päiväunilla. Pidin merkkausvapaita päiviä maanantaina ja perjantaina, jolloin olin osaksi hellun eväillä - söin silti kohtuusiististi. Sen sijaan sunnuntaina meni karkkeja hellun kanssa - ja vatsa sekaisin vielä seuraavaksi päiväksi...
Aamupaino: 74.6kg (-0,1 viime viikosta, +0,5 kg viikosta 1)
SYÖDYT KALORIT: 2790kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 151g (20% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 116g (13% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 193g (67% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 288kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti