Nyt ehdin käydä salilla kolmesti. Viikonloppuna en taaskaan merkinnyt ruokia, kun vietin aikaa hellun luona. Söin viikonloppuna vähän liikaa hiilareita, mutta tuskinpa se niin vaarallista on.
Aamupaino: 74.7kg (+0,6 kg viime viikosta)
SYÖDYT KALORIT: 2631kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 134g (20% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 84g (13% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 195g (67% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 230kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti