Vuosi alkoi pehmeällä laskulla, sillä herkuttelin ja hellustelin vielä joulukauden päätteeksi. Liikuin aika laiskanpuoleisesti eli kävin kahdesti salilla, mutta sentään kävelin runsaanlaisesti. Ruokamerkintöjä sain tehtyä vain viikonloppuna.
Aamupaino: 74.1kg
SYÖDYT KALORIT: 2659kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 138g (211% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 104g (16% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 186g (63% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 154kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti