Olen pitänyt tämän viikon kokonaan taukoa leuanvedoista, koska ylirasitus iski. Otan leuanvedot ensi viikolla taas ohjelmaan 2-3 kertaa viikoksi, mutta en siis tee niitä GTG-tyylilllä 4-5 päivänä viikossa, vaan salitreenin yhteydessä. Ja miksi? No siksi, että yritän välttää ylirasituksen ansat, koska olen aloittanut tänään 31 päivän kyykkyhaasteen. Siinä tehdään oman kehon painolla kyykkyjä (tai vaikka askelkyykkyjä) ensin 50 per päivä ja sitten määrä nousee 5:llä seuraavana päivänä. Lepopäiviä on joka 4. päivä. Lopussa kyykkyjä tehdään jopa 250 päivässä. Aloin mukaan mielijohteesta ja sain työkavereita ja muita Facebook-kavereita mukaan - ja nyt mennään homma loppuun saakka!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti