Ravinto: Perjantaina olivat vuorossa firman pikkujoulut eli alkoholia ja hiilaria. Hauskaa piisasi aamuyöhön asti. Launtaina piti lepäillä ja lääkitä itseäni roskaruualla ja pienellä karkkipussilla.
[ma-to, su]
[ma-to, su]
Syöty energia: 2509 kcal
proteiinia: 174 g (32%)
hiilihydraatteja: 106 g (20%)
rasvaa: 116 g (48%)
Uni: Unenlaatu huononi viime viikosta, keskimäärin syvää unta tuli 39% (-4%yks. viime viikosta). Unen määrä jäi hieman liian vähäiseksi. Sovellukselta taas tuttu herja: "Varoitus, muut käyttävät saavat 16% enemmän syvää unta".
Sleep As Android -sovelluksen keskiarvot 14 viime päivältä:
Nukuttu: 7:31 (viimeksi 7:44)
Syvä uni: 41% / 3:05 / 5x (viimeksi 42% / 3:11 / 5x)
Ääni: - (viimeksi -)
proteiinia: 174 g (32%)
hiilihydraatteja: 106 g (20%)
rasvaa: 116 g (48%)
Uni: Unenlaatu huononi viime viikosta, keskimäärin syvää unta tuli 39% (-4%yks. viime viikosta). Unen määrä jäi hieman liian vähäiseksi. Sovellukselta taas tuttu herja: "Varoitus, muut käyttävät saavat 16% enemmän syvää unta".
Sleep As Android -sovelluksen keskiarvot 14 viime päivältä:
Nukuttu: 7:31 (viimeksi 7:44)
Syvä uni: 41% / 3:05 / 5x (viimeksi 42% / 3:11 / 5x)
Ääni: - (viimeksi -)
Paino: 77,1 kg (-1,6 kg viime viikosta, +0,5 kg loppukirin alusta [76,6 kg], -10,4 kg viime lokakuusta eli Paluu II:n alusta [87,5 kg]). Painossa putosi toissa viikon lukemiin eli hiilaripöhö taisi laskeutua.
Vyötärönympärys: 89,4 cm (-0,9 cm edellisviikosta, -0,9 cm loppukirin alusta [90,3 cm], -12 cm viime lokakuusta eli Paluu II:n alusta [101,4 cm]). Turvotus laski edelleen.
Fiilikset: Mainio viikko, reeni kulki, virtaa piisasi ja pippalointi oli hauskaa. Olin liekeissä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti