Treeni: Kolme salitreeniä, ei intervallilenkkiä (mökkeilyä sen sijaan), kyykkyhaastetta 30 minuuttia joka päivä. Meditointi ja käsilläseisonta jäivät väliin, kun pikkuväki työllisti niin paljon.
Ravinto: Tällä viikolla oli yksi päivä merkkausvapaata, kun kävin pikkujannujen kanssa vanhempieni mökillä. Pidin yhden pätkäpaastopäivän.
[ma-pe,su]
Syöty energia: 2604 kcal
proteiinia: 154 g
hiilihydraatteja: 107 g
rasvaa: 151 g
Uni: Nukuin taas samassa huoneessa pikkupoikieni kanssa, joten osa allaolevien tilastojen äänistä tms. voi tulla heistä. He nukkuivat yöt yhtä lukuunottamatta hyvin tälläkin viikolla, tosin heräsivät yleensä hyvin aikaisin. Viikon syvän unen osuus pysyi viime viikon lukemassa eli oli 55 %.
Sleep As Android -sovelluksen keskiarvot 14 viime päivältä:
Nukuttu: 7:53 (viimeksi 7:43)
Syvä uni: 54 % / 4:17 / 5x (viimeksi 52 % / 4:02 / 5 x)
Ääni: 10 % / 0:03 (viimeksi 8% / 0:03)
Paino: 78,4 kg (-0,8 kg viime viikosta, 0,0 kg projektin alusta).
Vyötärönympärys: 91,7 cm (-0,6 cm viime viikosta, -0,5 cm projektin alusta).
Fiilikset: Töiseviä nuo pikkukaverit, mutta valloittavia tyyppejä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti