Se tapahtui taas, nimittäin alaselän kipeytyminen kyykätessä. Se sattui kun tein lämmittelysarjaa ja epähuomiossa päästin selän notkahtamaan. Alaselän kipu paheni viiveellä, sillä sain tehtyä kunnialla kyykyt ja etukyykyt.
Seuraavina päivinä oli tuskallisempaa, mutta ei sentään niin paha kuin vuosia sitten, jolloin en voinut edes istua ilman kipulääkkeitä. Käytin rumble rolleria, ja se tuntui auttavan asiaan jonkin verran.
Samaan syssyyn sain vielä omituisen vatsapöpön, joka aiheutti vatsakipua, lihasjomotusta ja väsymystä. Näiden vaivojen kanssa fiilis oli maassa enkä mennyt enää salillekaan koko viikolla.
Pakko se on uskoa: en voi tehdä normaalia (taka)kyykkyä painojen kanssa, koska loukkaan itseni tässä liikkeessä vähintään vuoden, kahden välein. Edellisen kerran vuosi sitten loukkasin vasemman polveni ja olin pitkään kyykkäämättä. Jätän suosiolla takakyykyn pois ohjelmasta, mutta jatkan edelleen etukyykkäämistä. Ja myös kyykkyhaastetta eli syväkyykyssä kököttämistä päivittäin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti