Salilla kävin kahdesti, rullailin ja venyttelin kahdesti sekä kävelin yhteensä 12 kilometriä.
Ravinto: Söin välillä vähän liian vähän ja aika monesti sinne päin terveellisesti.
Uni: Alkuviikosta olin reissussa enkä käyttänyt kännykän unisovellusta. Nukuin lähes koko viikon liian vähän ja levottomasti, vasta viikonloppuna tankkasin univelkaa pienemmäksi.
Sleep As Android -sovelluksen keskiarvot 14 viime päivältä:
Nukuttu univelka: 7:53 (viimeksi 7:55)
Syvä uni: 48% / 3:49 (viimeksi 44 % / 3:31)
Ääni: 23% / 0:05 (viimeksi 20 % / 0:14)
Paino: 86,3 kg (-0,5 kg viime viikosta)
Vyötärönympärys: 98,6 cm (-0,5 cm viime viikosta)
.
Fiilikset: Ei kovin kasevat eivätkä urheilulliset. Sain kuulla myös palautetta, että urheilullinen takapuoleni on enää muisto vain. Sitä se jalkatreenin poisjättäminen loukkaantumisen ja kuntoutumisen vuoksi teettää... :-(
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti