Treeni: Ehdin käydä salilla kerran, kun flunssa iski päälle. Flunssasta huolimatta tein kotona kyykky- ja roikkumishaastetta sekä meditointia, mutta käsilläseisonta jäi.
Ravinto: Söin tavallista enemmän hiilareita sairastellessani. Vedin yhden megaluokan mättöpäivän (4200 kcal, 500 g hiilaria!).
Syöty energia: 2978 kcal
proteiinia: 171 g (25%)
hiilihydraatteja: 199 g (29%)
rasvaa: 144 g (46%)
Uni: Uniongelmia edelleen. Syvän unen osuus oli tällä viikolla 41% eli sama kuin viime viikolla. Lauantain vastaisena yönä flunssan oireet alkoivat helpottaa ja sain pitkästä aikaa parhaan lukeman: syvää unta 51%. Sovellus varoitti jälleen: "Varoitus, muut käyttävät saavat 14% enemmän syvää unta". Loppuviikosta jäivät iltaiset kamomillateet ja hunajalusikallisetkin ottamatta, täytyy ottaa ne taas käyttöön.
Sleep As Android -sovelluksen keskiarvot 14 viime päivältä:
Nukuttu: 8:04 (viimeksi 8:05)
Syvä uni: 41% / 3:20 / 5 x (viimeksi 41% / 3:20 / 5 x)
Ääni: - (viimeksi -)
Paino: 77,0 kg (-0,3 kg viime viikosta, +0,4 loppukirin alusta [76,6 kg], -10,5 kg viime lokakuusta eli Paluu II:n alusta [87,5 kg]).
Vyötärönympärys: 90,1 cm (-0,1 cm viime viikosta, -0,2 cm loppukirin alusta [90,3 cm], -11,3 cm viime lokakuusta eli Paluu II:n alusta [101,4 cm]).
Fiilikset: Ylirasitusoireiden jatkuminen johti siihen että vastustuskyky petti ja flunssa iski. Sainpa sentään levätä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti