Treeni: Salitreenejä kertyi vain kaksi, lenkillä en käynyt ollenkaan.
Ravinto: Ruokailut olivat taas aika vapaita, merkkausvapaata kertyi peräti kolme päivää. Viikonloppuna oli taas pippalot ja niistä toipumista.
[ma-ke, pe]:
Syöty energia: 2627 kcal
proteiinia: 166 g
hiilihydraatteja: 87 g
rasvaa: 158 g
Uni: Nukuin tosi kehnosti. Unenlaatu romahti viime viikon 56 %:sta 44 %:iin.
Sleep As Android -sovelluksen keskiarvot 14 viime päivältä:
Nukuttu: 7:31 (viimeksi 7:31)
Syvä uni: 50% / 3:46 / 6x (viimeksi 53% / 4:00 / 6x)
Ääni: 6 % / 0:02 (viimeksi 8% / 0:01)
Paino: 79,7 kg (-0,4 kg viime viikosta).
Vyötärönympärys: 92,4 cm (-0,1 cm viime viikosta).
Fiilikset: En ymmärrä, mistä huonot unet ja väsymys johtuivat. Jätin sen takia yhden salitreenin ja intervallilenkin tekemättä. Olinko tulossa kipeäksi tai ylirasitusko oli päällä?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti