Kävin tänään mittauttamassa kehoni koostumuksen noin puolen vuoden tauon jälkeen. Normaalisti olen käynyt mittauksissa ennen joulua, mutta homma meni pipariksi viimeksi.
Pähkinänkuoressa paino on pudonnut, rasvaton/lihasmassa on hieman hävinnyt ja mittaustavasta riippuen onneksi myös läskiä. Inbody tosin väitti rasvaa tulleen 200 grammaa lisää, pihtien mukaan taas sitä olisi lähtenyt 800 grammaa. Huomautettakoon, että edelliset lukemat eivät ole täysin vertailukelpoisia, koska pihtimittaus tehtiin elokuun lopussa ja InBody-mittaus 10. syyskuuta.
Takanahan on hyvin vaihteleva vuoden puolikas. Loppuvuonna jäin ilman treenikaveria ja vaihdoin vähäksi aikaa toiminnalliseen treeniin. Varmaankin nuo vaikuttivat kehitykseeni, etenkin hyvän sparraajan/varmistajan häipyminen. Tavallista pidemmän joulutauko-mässäilyn-löhöilyn jälkeen palasin vuoden alussa tekemään kovaa voimatreeniä, siis Starting Strenghtiä.
InBody 720 -laitteen mittaustulokset:
Lihas-rasva diagnoosi (suluissa muutos syyskuuhun 2010)
Paino: 75,1 kg (-1,4 kg)
Lihasmassa: 36,0 kg (-1,0 kg)
Rasvamassa: 11,4 kg (+0,2 kg)
Rasvaprosentti: 15,3 % (+0,5 yks.)
Fitness indeksi: 84 pistettä (-2)
Pihtimittauksen tulokset: (suluissa muutos elokuuhun 2010)
- paino: 74,3 kg* (-1,8 kg 6 kk:ssa) (*=kotipuntarin paino)
- rasvaprosentti: 15,5 % (-0,7 yks, 6 kk:ssa, rasvaa 11,5 kg eli -0,8 kg 6 kk:ssa)
- rasvaton paino: 62,8 kg (-1,0 kg 6 kk:ssa)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti